당뇨, 인슐린, 관절염의 숨은 관계 한 번에 정리 “혈당도 문제인데, 요즘은 무릎이랑 어깨까지 다 아프네…” 당뇨를 관리하다 보면 어느 순간부터 관절 통증이 함께 찾아오는 경우가 많습니다. 단순히 나이 들어서 그렇겠지 하고 넘기지만, 사실 그 뒤에는 인슐린, 혈당, 염증, 체중 이 서로 얽힌 복잡한 연결고리가 숨어 있습니다. 이 글에서는 어렵게 들리는 의학 용어는 최대한 줄이고, 당뇨·인슐린·관절염이 서로 어떤 영향을 주고받는지 , …
인슐린 저항성이 모든 건강 문제의 시작점일 수 있다 “밥도 많이 안 먹는데 왜 살이 찔까?”, “식후 혈당이 잘 안 내려가요”, “지방간이라고 하네요…” 건강검진에서 이런 말을 들으면 누구나 불안해집니다. 그런데 문제는 대부분의 사람들이 ‘혈당·지방간·고혈압·고지혈증’이 서로 연결된 하나의 원인에서 시작한다는 사실을 모른다는 것입니다. 이 모든 출발점이 바로 인슐린 저항성 입니다. 혈당이 쌓일 때 몸속에서 벌어지…
독감이 본격적으로 유행하기 전, 50~60대는 언제 예방접종을 받아야 가장 효과적일까요? 연령대별 권장 시기와 접종 전 체크리스트를 정리했습니다. “매년 맞지만 시기를 놓칠 때가 많아요” 50~60대는 면역력이 서서히 떨어지는 시기입니다. 독감 백신을 매년 맞더라도 시기를 잘못 잡으면 겨울철 항체가 충분히 형성되지 않아 예방 효과가 떨어질 수 있습니다. 특히 만성질환자나 직장인이라면 일정 조율이 쉽지 않아…
① ‘췌장이 보내는 위험 신호’ “어, 어쩌다 췌장이 망가졌나?” 요즘 이런 말을 종종 듣습니다. 많은 사람들이 당뇨병이나 고혈당을 단순히 ‘단 음식’ 때문이라고 생각하지만, 사실 우리의 몸속에는 췌장 이라는 매우 중요한 기관이 숨어 있습니다. 바로 혈당을 조절하는 핵심 기관이죠. 그런데 이 췌장이 한 번 손상되면, 다시 정상으로 돌리기 어렵다는 사실 알고 계셨나요? ② ‘단백질 과식도 혈당을 올린다’ 우리 몸의 췌장은…
라면 국물 과다 섭취가 부르는 위암 위험 라면이나 된장국처럼 국물 음식은 한국인과 일본인 모두가 즐겨 먹는 대표적인 식사 메뉴입니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 라면 국물을 일주일에 3번 이상 마시는 사람은 위암 등으로 인한 사망 위험이 무려 1.5배 이상 증가 한다고 합니다. 맛있다고 국물을 끝까지 다 마시는 습관이 결국 위 건강을 크게 해칠 수 있다는 의미입니다. 당신의 건강을 위해 꼭 알아야 할 정보입니다.…
