무릎이 아프기 시작하면, 머릿속에 가장 먼저 떠오르는 단어가 ‘수술’일 때가 많습니다. 하지만 실제로 많은 무릎 관절 질환은 초기에 제대로 관리하면 비수술 치료 만으로도 통증을 크게 낮추고 일상 기능을 회복할 수 있습니다. 중요한 건 “버티기”가 아니라, 지금 상태에서 무엇을 어떻게 해야 하는지 정확히 아는 것입니다. 무릎 통증이 계속되는데, 수술 말고 방법이 없을까? 무릎 관절 질환은 어느 날 갑자기 ‘큰 사고’처럼 터지기도 …
겨울철 심해지는 수면무호흡증, 단순 코골이와는 다른 진짜 문제 겨울만 되면 코골이가 심해지고, 아침에 일어나도 머리가 맑지 않다고 느끼는 사람들이 많습니다. 단순히 추워서가 아니라, 겨울철 특성인 건조한 공기·낮은 습도·실내 난방 으로 인해 호흡기 점막이 메말라 상기도 저항이 증가하기 때문입니다. 이때 코골이뿐 아니라 수면무호흡증 까지 악화될 수 있어 주의가 필요합니다. https://m.site.naver.com/1XC3S P…
당뇨, 인슐린, 관절염의 숨은 관계 한 번에 정리 “혈당도 문제인데, 요즘은 무릎이랑 어깨까지 다 아프네…” 당뇨를 관리하다 보면 어느 순간부터 관절 통증이 함께 찾아오는 경우가 많습니다. 단순히 나이 들어서 그렇겠지 하고 넘기지만, 사실 그 뒤에는 인슐린, 혈당, 염증, 체중 이 서로 얽힌 복잡한 연결고리가 숨어 있습니다. 이 글에서는 어렵게 들리는 의학 용어는 최대한 줄이고, 당뇨·인슐린·관절염이 서로 어떤 영향을 주고받는지 , …
인슐린 저항성이 모든 건강 문제의 시작점일 수 있다 “밥도 많이 안 먹는데 왜 살이 찔까?”, “식후 혈당이 잘 안 내려가요”, “지방간이라고 하네요…” 건강검진에서 이런 말을 들으면 누구나 불안해집니다. 그런데 문제는 대부분의 사람들이 ‘혈당·지방간·고혈압·고지혈증’이 서로 연결된 하나의 원인에서 시작한다는 사실을 모른다는 것입니다. 이 모든 출발점이 바로 인슐린 저항성 입니다. 혈당이 쌓일 때 몸속에서 벌어지…
독감이 본격적으로 유행하기 전, 50~60대는 언제 예방접종을 받아야 가장 효과적일까요? 연령대별 권장 시기와 접종 전 체크리스트를 정리했습니다. “매년 맞지만 시기를 놓칠 때가 많아요” 50~60대는 면역력이 서서히 떨어지는 시기입니다. 독감 백신을 매년 맞더라도 시기를 잘못 잡으면 겨울철 항체가 충분히 형성되지 않아 예방 효과가 떨어질 수 있습니다. 특히 만성질환자나 직장인이라면 일정 조율이 쉽지 않아…
